Czy dieta naprawdę definiuje kim jesteśmy?

Odkąd pamiętam, zawsze słyszałem to stwierdzenie: “Jesteś tym, co jesz”. Brzmi całkiem logicznie, prawda? Skoro to co wkładamy do naszego ciała, ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie, to czy nie logicznym byłoby założenie, że również wpływa na to, jacy jesteśmy jako osoby? Cóż, po latach doświadczeń z moją własną relacją z jedzeniem, mogę z pełnym przekonaniem powiedzieć, że to twierdzenie jest co najmniej mylące.

Przez długi czas wierzyłam, że to co jem, w znaczący sposób kształtuje moją osobowość. Gdy byłam w szponach ortoreksji – obsesyjnego zainteresowania zdrowym odżywianiem, byłam święcie przekonana, że moja dyscyplina żywieniowa czyni mnie lepszą, bardziej kontrolowaną i cnotliwą osobą. Myślałam, że dzięki mojej perfekcyjnej diecie staję się mądrzejsza, bardziej zrównoważona emocjonalnie i w pełni zrealizowana. Cóż za złudzenie.

Jak się okazało, jedzenie wcale nie było kluczem do mojego szczęścia i spełnienia. Bez względu na to, jak zdrowo się odżywiałam, wciąż zmagałam się z problemami ze snem, koncentracją i chronicznym zmęczeniem. Moja osobowość, charakter i priorytety nie zmieniły się wcale, a ja wciąż czułam się zagubiona i niezadowolona. Dlaczego tak się stało? Przecież miało być tak pięknie!

Dieta to tylko część układanki

Prawda jest taka, że ludzki organizm to niezwykle skomplikowana maszyna, a nasze zdrowie i funkcjonowanie zależą od wielu czynników. Owszem, to co jemy ma ogromne znaczenie, ale nie jest to jedyny wyznacznik naszej osobowości i samopoczucia. Często zapominamy, że na nasz dobrostan wpływa również aktywność fizyczna, relacje z bliskimi, styl życia, a nawet czynniki środowiskowe i społeczne.

Przyznam, że przez wiele lat byłam ofiarą magicznego myślenia, że wystarczy znaleźć ten “idealny” system żywienia, a wszystkie moje problemy same się rozwiążą. Niestety, życie szybko zweryfikowało te naiwne oczekiwania. Jak pisze Małgorzata Akkus, psychodietetyczka, “są takie problemy, których nie może rozwiązać zdrowy styl życia”. I ona ma absolutną rację.

Poznałam wiele kobiet, które świetnie radziły sobie w życiu zawodowym, a zmagały się z problemami z jedzeniem. Z kolei inne, skupione niemal wyłącznie na perfekcyjnej diecie, nie miały już sił i czasu na realizację swoich pasji. To pokazuje, że jedzenie to zaledwie mały wycinek naszego życia i nie może w pełni definiować naszej osobowości.

Poznaj samego siebie

Zamiast więc ograniczać się do powtarzania mantry “jesteś tym, cojesz”, warto przyjrzeć się sobie z szerszej perspektywy. Co naprawdę kształtuje naszą osobowość? Jakie czynniki wpływają na nasz dobrostan? I czy dieta odgrywa w tym istotną, ale niekoniecznie kluczową rolę?

Moim zdaniem, kluczem do samopoznania i zrozumienia siebie jest uważność. Uważne obserwowanie swoich myśli, emocji i zachowań, bez oceniania. Tylko wtedy możemy naprawdę zacząć rozumieć, co tak naprawdę nas napędza i definiuje. Jednym z elementów tej uważności jest z pewnością obserwacja naszych nawyków żywieniowych – co jemy, kiedy i dlaczego. Ale to tylko jeden z wielu istotnych elementów.

Równie ważne są nasze relacje, aktywność fizyczna, sen, zarządzanie stresem i wiele innych czynników. Dopiero gdy zaczniemy patrzeć na siebie całościowo, będziemy mogli zacząć budować trwałą, zdrową i satysfakcjonującą osobowość. Dieta może być ważnym elementem tej układanki, ale na pewno nie jest jedynym.

Jesteś więcej niż to, co jesz

Dlatego też zachęcam Cię, byś przestał/a utożsamiać się z tym, co jesz. Jesteś o wiele więcej niż tylko twoja dieta. Jesteś sumą twoich doświadczeń, relacji, pasji, marzeń i sposobu, w jaki radzisz sobie z życiowymi wyzwaniami. To wszystko razem tworzy Twoją niepowtarzalną osobowość.

Oczywiście, jak już wcześniej wspomniałam, dieta odgrywa ważną rolę w naszym życiu. Ale zamiast patrzeć na nią jako na czynnik definiujący nas jako osoby, lepiej traktować ją jako narzędzie do budowania zdrowia i dobrostanu. Zdrowe odżywianie może nam w tym pomóc, ale nie jest panaceum na wszystkie problemy.

Dlatego zachęcam Cię, byś zaczął/ęła patrzeć na siebie z szerszej perspektywy. Przyjrzyj się swojej osobowości, poszukaj tego, co Cię naprawdę definiuje. Dieta może być częścią tej układanki, ale nie powinna być całym Twoim życiem. Jesteś znacznie więcej niż to, co jesz. Jesteś unikalna i wyjątkowa. Pamiętaj o tym.

A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat holistycznego podejścia do zdrowia, zajrzyj na naszą stronę główną. Znajdziesz tam szereg informacji i porad, które pomogą Ci spojrzeć na siebie z nowej perspektywy.