Ćwiczenia uważności dla początkujących
Ćwiczenia uważności dla początkujących Odkryj moc uważności w codziennym życiu Czy znasz to uczucie, gdy idziesz na spacer, ale zamiast cieszyć się piękną pogodą, myślami jesteś zupełnie gdzie indziej – w swojej kuchni, planując jutrzejszy obiad? A może bawisz się z dzieckiem, ale tak naprawdę nie ma Cię w tej chwili dla niego, bo układasz […]
Wyznaczaj cele i wcielaj marzenia w życie
Wyznaczaj cele i wcielaj marzenia w życie Odkryj swój pełny potencjał – twoja najlepsza wersja czeka na ciebie! Cześć, jestem Ania i jestem tutaj, aby pomóc ci wyznaczać cele i wprowadzać marzenia w życie. Od wielu lat pracuję w branży zdrowia holistycznego i mam ogromną pasję, aby pomagać ludziom w osiąganiu ich pełnego potencjału. Wiem, […]
Tajemnice ludzkiej psychiki – czego o sobie nie wiesz?
Skrywane pokłady jaźni Usiądź wygodnie i przygotuj się na fascynującą podróż w głąb własnej psychiki. Jako istoty ludzkie ukrywamy przed sobą wiele niewiarygodnych sekretów, o których często nawet nie mamy pojęcia. Nasza świadomość to zaledwie wierzchołek góry lodowej – pod nią kryje się niezgłębiony ocean niepoznanych potencjałów, niezbadanych lęków, utajonych pragnień. Jesteśmy niczym mistyczne labirynty, […]
Odkryj moc empatii i współczucia
Moc ukryta w naszych sercach Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co sprawia, że niektórzy ludzie zdają się promieniować dobrocią i ciepłem, podczas gdy inni zamykają się na otaczający ich świat? Twoja odpowiedź może leżeć w sile empatii i współczucia – tych niezwykłych cech, które mają moc głębokiego przebudzenia naszego człowieczeństwa. Jako ktoś, kto od lat zgłębia […]
Pozytywne relacje z samym sobą – droga do szczęścia
Odkryj swoje prawdziwe “ja” i połącz się z nim Cześć! Jestem tu, by podzielić się z Tobą moją osobistą podróżą do szczęścia. A wiesz, co jest najlepsze? To, że Ty też możesz ją przejść! Wiem, że to może brzmieć jak kolejne banalne hasło, ale pozwól, że opowiem Ci o tym, jak to jest w rzeczywistości. […]
Budowanie poczucia własnej wartości od podstaw
Budowanie poczucia własnej wartości od podstaw Odkryj swoją prawdziwą wartość Cześć! Mam dla Ciebie ważną wiadomość – Twoja wartość jest bezcenna. Wiem, że czasem może Ci się wydawać, że jesteś mniej wartościowy niż inni, ale to nieprawda. Każdy z nas jest niepowtarzalny i zasługuje na szacunek. Poczucie własnej wartości to coś, nad czym pracujemy przez […]
Co jeść, by czuć się lepiej? Porady psychodietetyka
Walka z cukrowym nałogiem Zacznijmy od szczerości – ja sama kiedyś byłam uzależniona od cukru. Jak to się dzieje? Otóż, moi rodzice mieli hurtownię słodyczy, więc “cukierkowo” wyglądało moje całe dzieciństwo. Nie trzeba chyba tłumaczyć, że stało się to moim nawykiem, a z czasem nałogiem. Przez długi czas nawet nie zdawałam sobie z tego sprawy, […]
Od prozdrowotnych przepisów do zdrowszej psychiki
Wcześniej Jadłem Co Popadnie, Teraz Mam Przepis na Zdrowie Dawno, dawno temu, gdy byłem młodszym i mniej roztropnym człowiekiem, moje podejście do zdrowego odżywiania można by określić jako kompletny chaos. Moje lodówka i szafki były wypełnione po brzegi fast foodami, słodyczami i napojami pełnymi cukru. Jeśli coś nadawało się do zjedzenia, bez względu na jego […]
Pozytywne odżywianie dla zrównoważonego życia
Wyrwać się z błędnego koła Wiesz, jak to jest. Czujesz się wykończony, niezdolny do skupienia, a Twój nastrój waha się niczym sierpniowa temperatura. Wstajesz rano z ciężkimi powiekami i już nie masz siły, by sprostać wyzwaniom dnia. Może nawet zaczynasz wątpić w swoje zdolności radzenia sobie ze stresem. Nic dziwnego – to codzienność wielu z […]
Kluczowe składniki diety dla zdrowia psychicznego
Kluczowe składniki diety dla zdrowia psychicznego Odkryj, jak dieta może odmienić Twoje samopoczucie Cześć, jestem Karol i czuję się zobowiązany, by podzielić się z Wami moją fascynująca podróżą w świat diety dla zdrowia psychicznego. Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak to możliwe, że to, co jemy, może tak silnie wpływać na nasz nastrój, zachowanie i ogólne […]
Dbanie o siebie zaczyna się od talerza
Dbanie o siebie zaczyna się od talerza Od redakcji: Nie tak dawno temu, po długiej walce z otyłością i pogorszeniem stanu zdrowia, Beata odkryła, że w prosty sposób może poprawić swoją kondycję fizyczną i psychiczną. Kluczową rolę odegrała w tym przemiana jej nawyków żywieniowych. Poznaj jej niezwykłą historię i dowiedz się, jak zdrowa dieta może […]
Jedzenie jako uzależnienie – objadanie się stresem
Jedzenie jako uzależnienie – objadanie się stresem Kiedy jedzenie przestaje być przerwą, a zaczyna być uzależnieniem Wyobraź sobie, że po długim, stresującym dniu w pracy wracasz do domu. Czujesz, jak cały napięty mięsień po mięśniu zwalnia swój uścisk. Nareszcie chwila wytchnienia. I zaraz po tym pojawia się ten znajomy głód – nie fizyczny, ale emocjonalny. […]
